9+1 tipp a sikeres életmódváltáshoz
Ne akard azonnal a változást, légy türelmes magaddal!
Hosszútávban gondolkodj, felejtsd el azokat a diétákat, melyek meghatározzák a végét (1 hetes, 90 napos, 1 hónap alatt…)
Ne koplalj! Ha kevesebb energiát viszel be, az elején még talán bírni fogod, majd idő előtt feladod a terved! Hosszú távon semmiféleképpen nem kivitelezhető!
Étkezz változatosan és színesen! Ne ragadj le egy-egy alapanyagnál, cserélgesd a köreteket, próbálj ki új ízeket, élelmiszereket!
Heti egyszer tarts húsmentes napot! Magad és környezeted miatt is!
Ne állj minden nap a mérlegre, sőt, a tükörnek, a ruháknak és saját szervezted jelzéseinek higgy, aztán majd a sok dicséretnek! 
Naponta legalább 1x egyél nyers zöldséget és gyümölcsöt, majd fokozatosan növeld ezt a mennyiséget!
Ne félj a szénhidrátoktól! De válaszd a jó minőségűeket! Zöldségek, hüvelyesek, álgabonák, gabonák, gyümölcsök..
Edz rendszeresen, de ha eddig kimerült a busz utáni rohanásban a sport, ne akarj első körben heti 5x edzeni! Kezd 1-2 alkalommal, úgy is érezni fogod, hogy ezeket az alkalmakat növelni kell! 
Hagyj időt a regenerációra is, a pihenésre, az alvásra!
Ne úgy tekints a diétára/életmódváltásra, mint egy korlátokkal teli rossz dologra! Tekints úgy rá, mint egy nagyszerű kalandra!
Többet olvashatsz a táplálkozásról korábban megosztott bejegyzésekben! 🙂
További receptekért, mindennapi sztorikért keress Instán 😉
