egészség | mozgás | táplálkozás
egészség | mozgás | táplálkozás
Hozzávalók: 1 db érett banán + 1 db a tetejére 160 g ricotta 2 db tojás 200 g cukormentes almapüré (Aldi-ban vettem) 100 g zabpehelyliszt 2 kupak vanília aroma 4 g sütőpor 60 g cukormentes étcsoki 45 g darált dió (elhagyható) Először a nedves hozzávalókat keverd össze, majd mehet hozzá a többi száraz alapanyag is. …
Télen, nyáron egyaránt szeretem a turmixokat, annyiféleképpen lehet variálni! 🙂 Most egy új kombinációval próbálkoztam, és a végeredmény szuper lett! 🙂 Tízóraira, uzsonnára, nagyobb adagban reggelire is nagyszerű választás! Hozzávalók: (1 adag) 1 db banán 20 g zabpehely 100 ml kókusztej (vagy más növényi tej) 1/2 ek. mogyoróvaj (el is lehet hagyni, vagy más …
A zabkását eléggé meguntam, így egy ideje hanyagolom is. Mostanában ha gyorsan kell összerakni a reggelimet, ezt választom, a joghurt az alapja, olyan gyümölcs, olajos mag kerül bele, ami épp a kezembe akad, valamint valamilyen gabona, ami lehet zabpehely, müzli keverék. A mai verzió a következőkből állt: Natúr joghurt Banán ➡ jó B6 vitamin forrás, …