egészség | mozgás | táplálkozás
egészség | mozgás | táplálkozás
RECEPT: Diós “bejgli”: (1 főre) – 60 g darált dió – 20 g kókusztej – csipetnyi őrölt fahéj és vanília – 6 db cukormentes keksz Gullon cukormentes kekszek A diót, a kókusztejjel, fahéjjal, vaníliával együtt egy késes aprítóba tesszük és krémesre aprítjuk. Ha nagyon sűrű lenne, kókusztejjel lehet hígítani. Ugyanígy járunk el a keksszel …
A muffint a gyors elkészítése miatt szeretem, és millióképpen lehet variálni! 🙂 A mostani változat teljes kiőrlésű lisztből készült, került bele sok dió és sárgarépa! 🙂 Hozzávalók: 100 g teljes kiőrlésű búzaliszt 50 g zabpehelyliszt 50 g kenyérliszt 1 cs. sütőpor 2 db tojás 150 g cukormentes gyümölcsjoghurt VAGY natúr joghurt 100 g reszelt sárgarépa …
A zabkását eléggé meguntam, így egy ideje hanyagolom is. Mostanában ha gyorsan kell összerakni a reggelimet, ezt választom, a joghurt az alapja, olyan gyümölcs, olajos mag kerül bele, ami épp a kezembe akad, valamint valamilyen gabona, ami lehet zabpehely, müzli keverék. A mai verzió a következőkből állt: Natúr joghurt Banán ➡ jó B6 vitamin forrás, …