Gyors, tápláló reggeli

A zabkását eléggé meguntam, így egy ideje hanyagolom is. Mostanában ha gyorsan kell összerakni a reggelimet, ezt választom, a joghurt az alapja, olyan gyümölcs, olajos mag kerül bele, ami épp a kezembe akad, valamint valamilyen gabona, ami lehet zabpehely, müzli keverék.

A mai verzió a következőkből állt:

• Natúr joghurt
• Banán ➡ jó B6 vitamin forrás, gazdag káliumban
• Zabpehely ➡ kitűnő rostforrás
• Dió ➡ csökkenti a triglicerideket, segíti az agyműködést