A zabkását eléggé meguntam, így egy ideje hanyagolom is. Mostanában ha gyorsan kell összerakni a reggelimet, ezt választom, a joghurt az alapja, olyan gyümölcs, olajos mag kerül bele, ami épp a kezembe akad, valamint valamilyen gabona, ami lehet zabpehely, müzli keverék.

A mai verzió a következőkből állt:

  • Natúr joghurt
  • Banán jó B6 vitamin forrás, gazdag káliumban
  • Zabpehely kitűnő rostforrás
  • Dió csökkenti a triglicerideket, segíti az agyműködést